Hoy en día, existen muchas posibilidades de hacer actividad física. Pero… ¿Sabes la diferencia entre hacer ejercicio y actividad física? Es muy sencillo. La actividad física es cualquier forma de movimiento que no está prescrita ni adaptada a tus necesidades, como por ejemplo, salir a correr o ir al gimnasio y hacer una rutina de

Es cada vez más habitual que la gente mire la etiqueta de los alimentos para tratar de llevarse a casa aquellos más saludables pero ¿realmente sabemos que es lo que estamos mirando? Con este artículo me gustaría tratar de explicar qué es lo que vemos en estas etiquetas nutricionales y como en ocasiones tratan de

¿Cansad@ de hacer todo tipo de dietas y desmotivarte porque no consigues resultados? Si es así toma nota porque queremos que aprendas las claves básicas para la pérdida de peso. Haz ejercicio. No es lo mismo una caloría quemada que una caloría no ingerida, igual que no es lo mismo que ganar 100 euros y

¿Quieres saber lo que harás este 18 de junio? Te lo cuento, ¡Seguro dirás que sí! Estás invitado a la Summer Session que hemos organizado. La SummerSession es una sesión especial que haremos en DomoPersonal para darle la bienvenida al verano de 2016. Y digo especial porque será una sesión boutique diferente y fuera de

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¿Te gustaría pasar una mañana diferente y entrenar disfrutando del aire puro, del sol y del mar? El Sábado 4 de junio, tienes la oportunidad de participar en un evento especial: “BEACH SESSION”. Consiste en un entrenamiento grupal organizado por DOMOPERSONAL en la playa Varadero (Santa Pola). Este evento será dirigido a adultos, comenzará a

Hoy en día la obesidad está considerada como una pandemia a nivel mundial. Los estilos de vida de los países industrializados favorecen la ganancia de peso gracias en gran medida a la vida cada vez más sedentaria y a una alimentación con exceso de energía, alimentos de baja calidad y muy procesados que favorecen el

Siente la experiencia INDIBA® Deep Beauty en DomoPersonal Travalón. El verano se acerca y sabemos que en esta fecha cuidas especialmente tu cuerpo a través de tus entrenamientos y tu dieta. Diversos factores, como la maternidad, la pérdida de peso, los cambios hormonales, la edad… favorecen que la piel se vuelva flácida y pierda elasticidad en algunas

  Una de las herramientas fundamentales con las que contarás en  nuestro estudio del centro de Elche, es Kinesis de Technogym, una máquina de vanguardia con la que podrás sacarle el máximo rendimiento a tu cuerpo en el menor tiempo posible.   Imagino que a estas alturas, al igual que nos pasó a muchos, estarás

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Es por todos conocido que el entrenamiento aeróbico debe formar parte en nuestro programa de mejora de la condición física si queremos progresar y mejorar nuestra salud de una forma óptima. En ese sentido, y con el paso de los años, han surgido múltiples aparatos (bicicleta estática, remo, elíptica, cinta de correr, máquina de step…)

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En este Post te vamos  acontar la diferencia entre el peso y la masa corporal. ¿Sabías que está demostrado científicamente, que la sesión más efectiva para la pérdida de grasa es aquella en la que mezclamos ejercicios de fuerza con ejercicio aeróbico? En estas fechas, a tan sólo unos meses del verano, esto puede ser

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Nuestro equipo siempre ha incidido en la importancia de la prevención de la enfermedad y la promoción de la salud para obtener resultados de salud óptimos, creando estilos de vida activos que permitan alcanzar estos objetivos.   Nuestro grupo de alumnos está básicamente centrado en la edad adulta y algunos adolescentes, pero hemos valorado a

¿Llevas tiempo planteándote cómo empezar a correr? ¿No sabes si estás preparado para correr de una forma segura? ¿Quieres saber cuál es la mejor forma iniciarse?   Como entrenador, una de mis prioridades durante los entrenamientos, es la seguridad durante la práctica deportiva. Asegurar que una actividad es beneficiosa para la persona que la va

Cuando has querido reducir tu grasa corporal ¿Cuántas veces has hecho una dieta o un régimen? ¿Cuántas veces has conseguido mantener ese estilo de alimentación durante un periodo más allá de los 2 meses antes de verano o las 3 semanas después de Navidad? ¿Volviste después a recuperar tus hábitos alimentarios anteriores? Una intervención nutricional

2.    Las proteínas son malas y/o dañan el riñón Desde hace años se utiliza una recomendación de consumo de proteínas de 0,8g/Kg de peso. Hace tiempo que las investigaciones han evidenciado que eso resulta insuficiente en la mayoría de las cosas (más aun en gente que realiza ejercicio físico) y se ha recomendado elevar el

¿Te suena? Según el Instituto Nacional de Estadística (INE), después del dolor lumbar crónico, una de las dolencias principales que sufren los seres humanos es el dolor de cuello y hombro. Es sabido por la gran mayoría de personas que una mala posición sostenida a lo largo del tiempo puede provocar una inhibición de la

1.    Hay que evitar las grasas Durante muchos años las recomendaciones se han basado en eliminar las grasas de la dieta para tratar de combatir la obesidad y las enfermedades cardiovasculares. Sin embargo cada vez más evidencia científica relaciona como más perjudicial las comidas con cantidades altas en azúcares simples que aquellas ricas en grasa,

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