Consejos básicos alimentación

¿Qué tal llevas tu alimentación?. Desde DomoPersonal queremos darte 10 consejos básicos en alimentación. Has de tomar conciencia de que tu alimentación es una parte imprescindible para que tu organismo funcione correctamente.

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Aquí los tienes: Consejos básicos alimentación:
1) Manten un horario fijo para las comidas principales.
2) Mastica despacio los alimentos.
3) Consume varias piezas de frutas y verduras al día.
4) Llena el carro de la compra productos bajos en grasas.
5) Escoge ‘grasas saludables’ como el aceite de oliva.
6) Consume pescado, 3 o más veces por semana.
7) Escoge carnes con un menor aporte graso: pollo, pavo, conejo o avestruz.
8) Cuidado con los refrescos y bebidas azucaradas, tienen muchas calorías.
9) Realiza al menos 3-4 veces por semana, durante 40 minutos al día, ejercicio físico adaptado a tus necesidades.
10) Evita los remedios ‘milagro’ y las dietas no recomendadas por médicos o profesionales sanitarios.

¿A qué son “deberes” sencillos?. ¡Empieza desde ya!. Crea hábitos de vida, y una vez creados aumentaremos las dosis de deberes.
¡Tu salud es lo que importa!

 

Autor: DomoPersonal; Asesores de Entrenamiento y Salud.

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