¿Qué hacer si nos aparecen agujetas?

En la mayoría de las ocasiones, al iniciar una nueva actividad física o retomarla tras un período de reposo, nos encontramos con las temidas agujetas. Sin embargo, les tenemos miedo por simple desconocimiento. Desconocer el porqué se producen conlleva no saber ni cómo...

Aprende a respirar para hacer ejercicio

A los pocos minutos de haber empezado a hacer ejercicio ¿sientes que te falta el aire y que tu respiración se vuelve más agitada? ¿Te sientes agotado(a) cuando no llevas ni media hora de hacer ejercicio? Si este es tu caso, quizá el problema no radica en que no estés...