¿Sabes entrenar el patrón respiratorio?

¿Sabes entrenar el patrón respiratorio?

Importancia del patrón respiratorio a la hora de entrenar Como sabes, la respiración es un acto inconsciente que realizamos de forma automática numerosas veces al día. En situaciones de reposo durante nuestra actividad diaria respiramos de 12 a 14 veces por minuto,...
Come a tu gusto, no al de los demás

Come a tu gusto, no al de los demás

Seguro que tienes algún amigo, vecino o conocido que ha hecho dieta y ha perdido peso y te ha dicho “si quieres te la paso que a mí me ha funcionado” pero después a ti no te va igual de bien. ¿Te resulta familiar, verdad? Eso es porque como se suele decir “cada...