EJERCICIO PARA EMBARAZADAS
MANTÉN UN EMBARAZO ACTIVO Y OLVIDA EL MIEDO AL EJERCICIO
¿QUÉ VAS A CONSEGUIR?
PREPÁRATE
Prepara físicamente a tu cuerpo para los grandes cambios que se van a producir día a día.
SIÉNTETE ACTIVA
Cuida de tu salud y del bienestar de tu futuro bebé con los beneficios que el ejercicio físico os proporciona ambos.
RECUPÉRATE
Llega al momento del parto con tu musculatura más preparada y recupérate de forma más rápida después del parto.
¡Bienvenida futura mamá!
Los síntomas del embarazo no tienen por qué ser iguales en todas las mujeres, cada una experimenta sensaciones y cambios en su cuerpo en diferentes momentos y con mayor o menor intensidad. Tú misma verás evolucionar tu cuerpo y cómo se desarrolla el bebé en la barriga. En contra de los que muchos y muchas puedan pensar, está demostrado científicamente que es sano realizar ejercicio con un especialista durante el embarazo, ya que es muy recomendable tanto para el bebé como para ti, mamá.
Mereces tener una experiencia única, confianza en tu cuerpo y sensación de bienestar.
Beneficios del ejercicio durante el embarazo:
Durante todo este tiempo, las embarazadas experimentarán una serie de cambios físicos y emocionales, que podrán ser controlados mediante la práctica de ejercicio controlado.
Es importante ser consciente de los beneficios que te aportaría la práctica para poder ir viendo los resultados. Estos serías algunos de los beneficios:
Durante el embarazo
Mejora de la condición física
Fortalecimiento de la musculatura
Evitar la subida de peso
Reducción de ciertas enfermedades, como hipertensión arterial o diabetes gestacional
Previene los dolores de espalda
Durante el parto
Movilidad de la pelvis
Mayor flexibilidad
Mejor apertura del cuello del útero, reduciendo el esfuerzo y el dolor.
Post-parto
Control de las posibles depresiones post-parto
Activación y liberación de estrés
Consigue una Primera Clase GRATUITA con un Entrenador Personal
DESCUBRE NUESTRA
Metodología de Trabajo
Paso 01
Cuéntanos
A través de una entrevista inicial nos contarás en qué trimestre del embarazo te encuentras, cuál es tu nivel de actividad diario y si debemos tener en cuenta alguna característica particular. Además, analizaremos tu estado físico inicial para saber en qué puntos debes mejorar para preparar la llegada de tu bebé.
Paso 02
Siente
Empieza a disfrutar de tu entrenamiento adaptado a cada fase de tu embarazo y de su evolución. Siente los cambios, recupera flexibilidad y elasticidad y siente cómo tus músculos se adaptan a los cambios que tu cuerpo experimenta. Lo que importa es cómo tú te vayas sintiendo cada día y para ello realizaremos las modificaciones oportunas siempre que lo necesites.
Paso 03
Estás preparada
Durante tu embarazo has cuidado de tu salud y la de tu futuro bebé preparándote para el gran momento: el parto. ¡Tus músculos te agradecerán esta preparación! Tu recuperación será mucho más rápida para que puedas cuidar y disfrutar de tu tiempo junto a tu bebé. Si decides continuar cuidando tu cuerpo, puedes hacerlo con el programa postparto. ¡Estaremos encantados de recibirte en esta etapa!