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Entrenamiento de alta intensidad o HIIT: Top 1 del Fitness
¿Sabías que el entrenamiento de alta intensidad o HIIT se sitúa en el Top 1 del Fitness? Según el ranking de Tendencias Fitness del 2018 que cada año publica la ACSM, tras realizar una encuesta a más de 4000 profesionales del sector, el HIIT o entrenamiento de alta...
4 Beneficios de los programas de bienestar laboral
Empleados sanos, menos estresados y más motivados son solo algunos de los beneficios que un programa de bienestar puede aportar a tu empresa. Y es que se ha demostrado que integrando nuevos hábitos saludables y creando un clima de salud generalizado, la productividad...
¿Sabes entrenar el patrón respiratorio?
Importancia del patrón respiratorio a la hora de entrenar Como sabes, la respiración es un acto inconsciente que realizamos de forma automática numerosas veces al día. En situaciones de reposo durante nuestra actividad diaria respiramos de 12 a 14 veces por minuto,...