Cuatro conceptos de nutrición para perder peso
¿Qué es lo primero que haces cuando quieres perder peso? Cuando queremos perder peso nos centramos básicamente en la dieta, en reducir la cantidad de alimentos (incluso en asociar que…
¿Por qué tus esfuerzos para perder peso no están funcionando?
5 aspectos que frenan tu pérdida de peso (4 + 1 de regalo) A ver si te suena…Pones toda la voluntad por tu parte, te animas a dar el paso,…
Qué debes saber sobre la episiotomía y sus cuidados
¿Cómo cuidar correctamente mi episiotomía tras el parto? Son muchas las dudas que pueden surgirte sobre los cuidados personales e íntimos durante el postparto y la cuarentena. ¿Cuánto tiempo tarda…
Los secretos que esconde el sueño
¿Te has parado a pensar alguna vez en los beneficios del sueño en nuestra salud? Con frecuencia, infravaloramos el valor del sueño. Por un lado, continuamos viéndolo como algo negativo…
Claves para recuperar tu suelo pélvico
¿Acabas de ser mamá y sientes debilidad en tu suelo pélvico? ¿Sientes que la parte baja de tus caderas no tiene una firmeza adecuada? ¿Tienes pérdidas de orina? ¿No sabes…
¿Cómo solucionar la diástasis abdominal?
Si eres de las mamás que te has preguntado cómo solucionar la diástasis abdominal, ¡Enhorabuena por preocuparte por tu salud! En este post quiero explicarte qué tienes que hacer y…
Cómo bajar de peso tras el parto: 9 claves para no correr riesgos.
Durante los 9 meses de embarazo, tu cuerpo experimenta cambios físicos para adaptarse al crecimiento de tu bebé dentro de tu vientre, así como para adaptar todas las estructuras para…
¿Cómo aliviar el dolor de espalda durante el embarazo?
¿Sabías que el dolor de espalda baja durante el embarazo es la complicación más frecuente que surge en la mujer en esta etapa? Por si no lo sabías, más del…
Brownie de chocolate y aguacate
El brownie es un postre contundente debido a su gran cantidad de azúcar y mantequilla. Esta variación de la receta original rebaja la cantidad de azúcar y la grasa. El…
Lubina asada con hortalizas de raíz a la sidra
¿Te apetece innovar estas navidades con un plato ligero, con buen sabor y textura? Este plato es típico ingles, pero lo hemos adaptado nuestro propio toque con especias de la…